Beskrivelse
Lærebog i bevidst vejrtrækning
Lotte Maggie Mogensen
Anmeldelse nederst
2. Del indeholder teori og øvelser omkring “Det lille bitte barn system – vejen til det gode liv”
Samt hvordan der kan arbejdes med vejrtrækning og følelser.
3. Del indeholder områder, hvor vejrtræknings træning kan anvendes som støtteredskab og gøre en større forskel. Der er farve illustrationer i bogen, der gør du kan se, hvordan kroppen ser ud.
Illustrationer af øvelser og vejrtrækningsteknikker til at bruge i undervisningen.
Anmeldelse:
Bogen består af tre dele, der alle bygger på Lotte Maggie Mogensens egne erfaringer og årelange studier. Hendes udgangspunkt har været hendes egen oplevelse af, hvordan vejrtrækningen kunne hjælpe hende ud af det invaliderende smertehelvede, som hun befandt sig i.
Bogens første del handler om den grundlæggende teoretiske forståelse af vejrtrækningen. 2. del bygger på et system, hun kalder ’det lille bitte barn system’. Det er en basisbevægelse, der er medfødt hos alle, og som vi også alle kan lære at vende tilbage til og løse op for de knuder, der er kommet til senere. Her handler det om at bruge bevidst vejrtrækning til regulering af følelserne.
I 3. del er emnet at bruge den bevidste vejrtrækning som støtteværktøj i livets forskellige situationer.
Undervejs i bogen behandles en række vanskelige tilstande som fx stress eller søvnproblemer. Der er talrige øvelser og illustrationer, så den er velegnet som lærebog både på kurser og hjemme i privaten.
Bogen er bæredygtigt produceret og dermed klimaneutral. – Aase Kærgaard.
