Beskrivelse
Grundbog for udøvere, undervisere og undervisning.
Sussie Jensen
Yoga kommer i mange forskellige udgaver. I restorativ yoga guides man ind i stillinger, der giver dyb afslapning og hvile. Det skal ikke forveksles med yoga nidra (yoga søvn), men minder om dette. I denne bog guides man – uanset om man er undervisere eller udøvere – igennem 19 forskellige restorative yogastillinger. For hver stilling er der en vejledning i at komme godt ind og ud af stillingen, samt specifikke anvisninger og opmærksomhedspunkter til gavn for underviseren.
96 sider i hardcover og A4 størrelse.
Anmeldelse:
Restorativ yoga er en nyere yogaform, hvor kroppen ved hjælp af udstyr støttes op i hvilende stillinger, så man kan ligge i længere tid – det at kunne skifte fra aktivitet til hvile, som vi får alt for lidt af, og hvor kroppen heler sig selv. Dette er en modgift mod stress. Kroppen afspændes gennem blide, åbnende stræk. Bogen er en grundig gennemgang af en række forskellige stillinger, og den hjælper til at lære stillingerne selv – en meget instruktiv, pædagogisk bog i klart sprog.